換季肌膚困擾多 三招舒緩惱人癢感遠離乾燥困擾

波新聞─陳柔安／台北

隨著季節交替，氣溫與濕度劇烈變化，許多人開始出現肌膚乾燥、搔癢甚至泛紅等不適，不僅影響外觀，更可能降低生活品質。擁有20多年皮膚護理經驗的護理專家郭貞君（中華民國美容醫學醫學會護理美容小組召集委員）表示，換季乾癢的問題與清潔方式、角質管理及水分補充息息相關，只要掌握正確的保養方法，即可減少不適，維持健康肌膚。

換季乾癢的三大主因

1. 過度清潔破壞肌膚屏障
   
   季節轉換時，肌膚尚未適應濕度變化，過度清潔可能使皮脂層受損，導致保護屏障減弱，增加敏感與乾燥的風險。

2. 錯誤去角質加重刺激
   
   當肌膚屏障受損，過度使用去角質產品或含酒精、酸類的清潔品，可能導致角質層受損，使肌膚更易發炎、紅癢。

3. 體內外水分不足
   
   冬季暖氣環境及飲水量不足，會使皮膚含水量降低，若未適當補水鎖水，乾燥情況將進一步加劇，影響肌膚健康。

乾燥搔癢影響生活的三大問題

1. 肌膚脫皮影響妝感與自信
   
   當角質層缺水，妝容不易服貼，甚至出現卡粉、浮粉，影響外觀與自信心。

2. 紅癢發炎影響社交與心理健康
   
   反覆搔抓可能導致慢性發炎與泛紅，使人感到困擾，甚至影響社交與心理狀態。

3. 夜間搔癢影響睡眠品質
   
   皮膚乾燥易導致夜間搔癢，使睡眠中斷，影響修復與健康。

護理師提供三大舒緩對策

1. 選擇溫和潔膚產品，避免過度清潔
   
   使用低敏、含保濕成分的潔膚品，並以輕柔手法清洗，減少對肌膚的刺激。

2. 補水+鎖水，強化肌膚屏障
   
   選擇含維生素B3、玻尿酸的高效保濕產品，搭配乳霜或植萃純油進行鎖水，維持肌膚穩定。

3. 提升防護，降低外界刺激
   
   使用含燕麥萃取或植萃成分的保養品，加強肌膚屏障，並選擇透氣柔軟衣物，減少外界對皮膚的影響。

結語

換季期間，肌膚問題雖然難以避免，但透過正確的保養方式，如選擇溫和清潔產品、補水鎖水並減少外界刺激，即可有效舒緩不適。護理專家郭貞君提醒，保護肌膚屏障不僅能減少換季乾癢，還能讓肌膚穩定度過季節變化，自信迎接每一天！

圖／美容醫學護理師郭貞君

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